こんにちは！伊藤でっす！！！

そろそろプロテインの話をしてもいいでしょうか？

みなさんお待ちかねですよね？

プロテインと言っても、日本語では【たんぱく質】

三大栄養素です。体にとって、とっても大切なもの。

たんぱく質は、体重の1.2ｇ必要と言われています！

なので、50㎏の人は約60ｇのたんぱく質を摂取したいのです！

男性の場合、もっと必要！

しかし、たんぱく質は意識しないと中な摂取できません。

卵でいうと、1日10コ（笑）おなか破裂しますね（笑）

ということで、家に沢山のプロテインが届きました～

朝飲みます。画像+2袋あります（笑）

欲しい方は言ってくださいね。シェアします。

伊藤の健康ブログ始まり始まり？